しーまブログ 準優勝!!
2021年01月29日
奄美ダンスコンテストの賞状が届きました
今回は急遽ビデオ審査になりましたが、次回は是非リアルで生の演技を披露したいね
The certificate of second place in the online dance contest has arrive!
We did it!!
We did it!!
メンバー随時募集しています。
体験・見学のお問い合わせはメールにて
ooshima_rg@yahoo.co.jp
オンラインレッスン3回目
2021年01月23日
体育館閉館中につき、今日も楽しくオンラインレッスン
本日も神奈川のチームARKさんと一緒
群馬で新体操を教えているコーチの方も見学してくれましたー
皆で高め合えるっていいね、チームを超えて、場所を超えて
この輪が広がるともっと楽しくなる
一緒にオンライントレーニングするチーム大募集
＜＜今日の流れ＞＞
つま先トレーニング
腹筋、背筋、側近、腹斜筋
開脚、バックルバランス
パンシェ
メンバー随時募集しています。
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オンラインレッスン2回目！
2021年01月22日
木曜日は2回目のオンラインレッスン
今回も神奈川のTeam ARKさん（https://www.instagram.com/arkr.s.g/?hl=ja）と一緒に。
月曜日のメニューにプラスαして。
時間が予定よりオーバーしたけど、皆最後まで集中していました
Today we had Online lesson with Team ARK, training menu add α on Monday.
It was over time than planned, but everyone concentrated on working until the end
＜＜流れ＞＞
全身筋膜リリース・・・ケガ防止、パフォーマンス向上、可動域向上のために大事なこと
つま先トレーニング・・・今日はバーレッスン、セラバンド、ボールを使ったトレーニングを追加
長座トレーニング
腹筋、背筋、側近、腹斜筋・・・今日はボールを使って
開脚、バックルバランス
バックルターン、パンシェ・・・追加メニュー
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初！オンラインレッスン
2021年01月19日
出来る事をワクワクしながらやろう第一弾は
第一弾は神奈川のチームとの合同オンラインレッス------ン
暫く体育館が使えないので、自分達でやれることを。
どうせならワクワクすることを
と、急遽オンラインをすることにしました。
しかも、遠く離れた神奈川のチームとの合同レッスン
お互いのチームがやっている基礎トレをシェア。
あっという間に時間が過ぎました
視野を広げるって大事だなと改めて実感しました
＜＜流れ＞＞
奄美の紹介・・奄美の場所を知っている子が1人もいなかった
子ども達自己紹介タイム・・・名前と学年、今はまってることをトーク。ギターにはまってる子がいました
つま先トレーニング・・・リセットから筋トレまで
長座トレーニング・・・波動も入れて前に倒す
腹筋、背筋、骨盤底筋・・・ただ柔らかいだけじゃ踊れない筋トレもしっかり
開脚、バックルバランス・・・骨盤コントロールを中心に
体育館閉館期間中、皆さんどんなワクワクをしてますか
メンバー随時募集しています。
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ルルベ強化月間レポート
2021年01月14日
ルルベ（かかとを揃えて床から上げる動作）強化月間レポート
基礎コースさん、9月から始めたルルベ強化月間。
先日、成果を確認しました
写真を撮る時、みんなドキドキ
「変わってるかなぁ、どうかなぁ。」な心の声が聞こえてきます。
大丈夫、変わってるよ
1ミリの成長も見逃さないよ
皆成長しています。
成長したいと思ってるから。
その気持ち、ちゃんと伝わってるよ。
そして、見た目はっきりと成長が見えた子の写真を紹介します
この違い、すごいです。
かかとの高さがかなりレベルアップしてる、そして足から感じる強さもレベルアップ
イコール、自信がついてるってこと
そうそう、その自信大事～～～
次は、バックルバランス強化月間スタート
お楽しみに～
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